Cosa mangiare per deumidificare durante l'allattamento

Cosa mangiare per deumidificare durante l'allattamento: argomenti caldi e consigli scientifici su Internet

Recentemente, il tema di come le madri che allattano possono regolare il proprio corpo ed eliminare l'umidità attraverso la dieta è diventato un argomento caldo su Internet. L'eccessiva umidità può causare affaticamento, edema, perdita di appetito e altri problemi, incidendo soprattutto sul recupero della salute delle madri dopo il parto. Questo articolo unirà le accese discussioni e i consigli degli esperti degli ultimi 10 giorni su Internet per fornire piani dietetici di deumidificazione scientifici e sicuri per le madri che allattano.

1. Sintomi comuni di forte umidità durante l'allattamento

I sintomi di una forte umidità variano da persona a persona, ma le madri che allattano devono prestare particolare attenzione ai seguenti sintomi:

2. Alimenti deumidificanti consigliati durante l'allattamento

Secondo la teoria della medicina tradizionale cinese e le raccomandazioni nutrizionali, i seguenti alimenti possono aiutare a rimuovere l’umidità senza compromettere la qualità del latte materno:

3. Alimenti a cui prestare attenzione durante l'allattamento

Sebbene alcuni ingredienti abbiano effetti deumidificanti, possono influire sulla secrezione del latte materno o sulla salute del bambino e dovrebbero essere evitati o consumati in quantità limitate:

4. Ricette di deumidificazione popolari consigliate su Internet

Sulla base delle ricette che sono state recentemente molto discusse sulle piattaforme social, si consigliano vivamente le seguenti due zuppe di deumidificazione semplici e facili da preparare:

1. Zuppa di fagioli rossi e carassio

Ingredienti: 1 carassio, 30 grammi di fagioli adzuki, 3 fettine di zenzero. Procedimento: Mettere a bagno i fagioli adzuki per 2 ore prima, friggere il carassio fino a quando entrambi i lati saranno dorati, quindi aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento per 1 ora, aggiustare di sale. Efficacia: diuretica, riduce il gonfiore, favorisce la secrezione lattea.

2. Porridge di igname e orzo

Ingredienti: 20 grammi di orzo fritto, 100 grammi di igname e 50 grammi di riso japonica. Procedimento: Lavare tutti gli ingredienti, aggiungere acqua e cuocere fino a quando saranno morbidi. Efficacia: rinforza la milza, rimuove l'umidità e migliora la funzione digestiva.

5. Promemoria degli esperti

1.differenze individuali: La classificazione della costituzione della MTC è complicata, quindi si consiglia di consultare un medico prima di modificare la propria dieta.
2.passo dopo passo: La deumidificazione richiede un condizionamento a lungo termine ed evitare di mangiare una grande quantità di cibo freddo in una sola volta.
3.Osserva la reazione del bambino: Se si verificano eczema, diarrea, ecc., è necessario interrompere il consumo di alimenti correlati e consultare un medico.

Attraverso una dieta scientifica combinata con un esercizio fisico moderato (come lo yoga postpartum), le madri che allattano possono migliorare efficacemente i problemi di umidità garantendo al tempo stesso la salute della madre e del bambino.